خوراکی‌های ممنوع در بارداری شامل چه مواردی می‌شوند؟ غذاهای ممنوع در بارداری و میوه های ممنوع در بارداری کدام هستند؟
همانطور که می‌دانید مراقبت‌های تغذیه‌ای یکی از اصلی‌ترین مراقبت‌های دوران بارداری به حساب می‌آید. تغذیه نقش مهمی در سلامت مادر و جنین در دوران بارداری دارد. به همین علت باید با آگاهی کامل از این موضوع، در دوران بارداری رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشید.
گاهی اوقات ممکن است به دلیل شرایط خاصی که در دوران بارداری دارید، پزشک رژیم غذایی خاصی برای شما در نظر بگیرد. در چنین شرایطی باید به این رژیم غذایی پایبند باشید و به توصیه‌های پزشکتان در این باره عمل کنید. در این بخش تصمیم داریم تا راهنمای شما باشیم و غذاهای ممنوعه در بارداری را به شما معرفی کنیم.
خوراکی‌های ممنوع در بارداری کدامند؟
خوراکی‌های ممنوع در بارداری شامل تمام مواد غذایی و مواد خوراکی می‌شوند که ممکن است در طول بارداری برای شما حساسیت ایجاد کنند. گاهی اوقات مصرف ممنوعات دوران حاملگی باعث سقط جنین و حتی به خطر افتادن سلامت مادر می‌شود. این خوراکی‌ها شامل انواع غذاها، ادویه‌جات، میوه‌ها و... می‌شوند. بنابراین باید آنها را بشناسید و از مصرف آنها خودداری کنید. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید ممنوعات سه ماهه اول بارداری بیشتر است. در ماه‌های اول بارداری احتمال سقط جنین بیشتر است. پس باید در این دوران از مصرف بعضی از مواد خوراکی اکیدا خودداری کنید؛ حتی اگر هیچ مشکلی نداشته باشید و پروسه بارداری شما کاملا نرمال باشد.
یکی از خوراکی‌های ممنوع در بارداری، چه در سه ماهه اول و چه در سه ماهه آخر، زعفران است. زعفران خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد و قاعده‌آور است. بنابراین مصرف آن چه به مقدار کم و چه به مقدار زیاد باعث تحریک خونریزی و سقط جنین می‌شود. به طور کلی زعفران یکی از ادویه‌جاتی است که هورمون‌های زنانه را تحت تاثیر قرار می‌دهد و برای خانم‌های باردار مشکلات متعددی را به وجود می‌آورد. البته به غیر از زعفران، ادویه‌جات دیگری هم هستند که همین مشکل را به وجود می‌آورند. در ادامه به این ادویه‌جات نیز اشاره خواهیم داشت.
ممنوعات سه ماهه اول بارداری
همانطور که متوجه شدید سه ماهه اول بارداری دوران بسیار حساسی است. در این سه ماه شما باید بیشتر از هروقت دیگری مراقب خودتان باشید و به توصیه‌های لازم عمل کنید. ممنوعات سه ماهه اول بارداری شامل مواد خوراکی و مواد غذایی هستند که اکیدا نباید از آنها استفاده کنید.
لیست خوراکی‌های ممنوع در بارداری در سه ماهه اول به شرح موارد زیر هستند:
هرگز نباید در سه ماهه اول بارداری از جگر، قلوه، زبان، کله پاچه و... استفاده کنید.
میوه‌هایی مانند آناناس و تمرهندی در سه ماهه اول بارداری جزو ممنوعات دوران حاملگی به حساب می‌آیند. آناناس میوه‌ای با آنزیم‌های مختلف است. این آنزیم‌ها هم باعث انقباضات رحمی می‌شوند و هم باعث تجزیه پروتئین در بدن می‌شوند. همچنین تمرهندی ویتامین C بسیار زیادی دارد که باعث پایین آمدن سطح پروژسترون در بدن مادر می‌شود. این موضوع منجر به زایمان زودرس یا سقط جنین می‌شود.
مصرف هرگونه نوشیدنی‌های حاوی الکل برایتان مضر است.
لبنیات غیر پاستوریزه جزو خوراکی‌های ممنوع در بارداری چه در سه ماهه اول و چه در سه ماهه آخر به حساب می‌آیند.
بهتر است تا در سه ماهه اول بارداری از خوردن شکلات صرف نظر کنید.
هرگز خودسرانه دمنوش‌ها و داروهای گیاهی را استفاده نکنید. بسیاری از دمنوش‌ها و داروهای گیاهی برای تمام طول بارداری مضر هستند و خطرات جدی را به دنبال دارند.
مصرف هر نوع گوشت خام (مرغ، ماهی، گوشت قرمز) جزو خوراکی‌های ممنوع در بارداری به حساب می‌آید و هیچ بازه زمانی خاصی برای آن تعریف نشده است.
لیست خوراکی‌های ممنوع در بارداری
خوراکی‌های ممنوع در بارداری همگی دارای تاثیراتی هستند که ممکن است وضعیت بارداری را برای شما سخت‌تر کنند. بعضی از این خوراکی‌ها نیز ممکن است باعث زایمان زودرس یا سقط جنین شوند. بنابراین از مصرف این خوراکی‌ها در حاملگی خودداری کنید و حتما در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید. در اینجا لیست مواد غذایی ممنوعه بارداری را در اختیارتان قرار می‌دهیم تا با آنها آشنا شوید.
یکی از خوراکی‌های ممنوع در بارداری کافئین است. کافئین نوعی محرک است که به دفع مایعات از بدن کمک می‌کند. به دنبال این موضوع از دست رفتن آب بدن و کلسیم همراه است. بنابراین نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل نوشابه، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و... را در دوران باردار مصرف نکنید یا خیلی کم مصرف کنید.
تخم‌مرغ خام
تخم‌مرغ خام یکی دیگر از مواد غذایی ممنوعه بارداری است. علاوه بر آن، هر ماده خوراکی دیگری که با استفاده از تخم‌مرغ خام تهیه شده باشد نیز مضر است. به عنوان مثال انواع سس‌های خانگی که با تخم‌مرغ خام تهیه می‌شوند برای خانم‌های باردار مضر هستند. بهتر است تا از سس‌های پاستوریزه با بسته‌بندی‌های بهداشتی استفاده شود. همچنین انواع دسرهای خانگی که در تهیه آنها از تخم‌مرغ خام استفاده شده است، برای خانم‌های باردار مضر به حساب می‌آید.
غذاها، فست‌فودها و آبمیوه‌های خیابانی
غذاهای مضر در دوران بارداری شامل انواع غذاهای خیابانی می‌شوند. به خاطر داشته باشید غذاهای خیابانی بسیاری از عفونت‌ها و باکتری‌ها را در خود دارند. خانم‌های باردار جزو گروه‌های حساسی هستند که در این دوران نباید سراغ این نوع غذاها بروند. به طور مثال مرغ‌های بریانی که به صورت ردیفی در فر قرار می‌گیرند، حاوی باکتری‌هایی هستند که باعث عفونت‌های گوارشی می‌شوند. همچنین آبمیوه‌هایی که به صورت طبیعی و باز در آبمیوه فروشی‌ها موجود هستند، پاستوریزه نبوده و یکی از ممنوعات دوران حاملگی به حساب می‌آیند.
غذاهای ممنوع در بارداری و میوه های ممنوع در بارداری
مصرف بعضی از غذاها، میوه ها، خوراکی‌ها، سبزیجات، ادویه‌ها و... در دوران بارداری ممنوع هستند.
در ادامه لیستی تهیه کردیم که می‌توانید با مطالعه آن، اصلاحات لازم در تغذیه‌تان را انجام دهید.
- میوه‌هایی که ویتامین سی بیش از حد دارند
- کرفس و گشنیز
- سبزیجات، صیفی‌جات و میوه‌جات نشسته
- کنجد
- اغراق در مصرف چای سبز
- هندوانه
- میوه‌های خشک یا یخ زده
- پودر سیر
- سیاه‌دانه
- مریم گلی
- دارچین
- رازیانه
- اغراق در مصرف شیر و زردچوبه
در این بخش انواع خوراکی‌های ممنوع در بارداری را بررسی کردیم. به خاطر داشته باشید در این دوران شما باید سبک زندگی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که هم به سلامت جنین و هم سلامت خودتان کمک شود. بخش مهمی از مراقبت‌های دوران بارداری به تغذیه شما برمی‌گردد که اگر آن را رعایت نکنید، مشکلات متعددی برایتان به وجود می‌آید.
منبع : بامبینو کالا
