بارداری سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟ آیا داشتن حالت تهوع صبحگاهی در بارداری نشانه خوبی است؟ آیا تهوع شدید در بارداری نشانه بیماری است؟ قطعا بسیاری از این قبیل سوالات در مورد بارداری ذهن شما را به خود درگیر کرده است. خصوصا اگر تجربه اولتان باشد، شاید به نظرتان تهوع نشانه بدی باشد. حال برای آنکه ببینید این تهوع‌ها به چه علت اتفاق می‌افتند و آیا طبیعی هستند، بهتر است به مطالعه ادامه این بخش بپردازید.
تهوع صبحگاهی در بارداری خوب است یا بد؟
به طور کلی باید بگوییم حدود نیمی از زنان سراسر دنیا در سه ماهه اول بارداری خود تهوع را تجربه می‌کنند. تهوع صبحگاهی در بارداری گاهی اوقات با استفراغ همراه است و گاهی اوقات تنها همان تهوع خانم باردار را اذیت می‌کند. البته خوب است تا بدانید حالت تهوع بعضی از زنان را تا پایان باردار همراهی می‌کند و شاید روز به روز تشدید شود.
شاید بپرسید تهوع در باردار خوب است یا بد؟ در جواب باید بگوییم در بعضی از شرایط خوب است و در بعضی شرایط بد! اگر در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع داشته باشید، این موضوع کاملا طبیعی است. زیرا تغییرات هورمونی زیادی در بدن شما اتفاق افتاده است. همچنین تهوع صبحگاهی در بارداری نشانه طبیعی بودن پروسه رشد جنین است. پس با این حساب نباید نگران این موضوع باشید. اما در صورتی که در سه ماهه دوم نیز با شدت زیاد تهوع و استفراغ را تجربه کنید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.
دلایل تهوع صبحگاهی در بارداری چیست؟
آیا می‌دانید دلایل متعدد تهوع صبحگاهی در بارداری چیست؟ تنها تغییرات هورمونی باعث بروز تهوع نمی‌شوند. بهتر است دلایل آن را بشناسید تا متناسب با آنها از روش‌های درمانی مختلف استفاده کنید.
- تغییرات هورمونی
همانطور که در بخش قبلی نیز به این موضوع اشاره داشتیم اصلی‌ترین دلیل تهوع صبحگاهی در بارداری برای تغییرات هورمونی است. زمانی که غلظت هورمون HCG به دلیل تشکیل جفت بالا می‌رود، شما احساس تهوع می‌گیرید.
- مصرف بعضی از غذاها و مواد غذایی
بعضی از غذاها و بعضی از مواد غذایی باعث تشدید تهوع صبحگاهی در بارداری می‌شوند. به همین منظور باید بیش از قبل مراقب تغذیه خود باشید. غذاهای چرب و پرادویه همان‌هایی هستند که به شما احساس تهوع بیشتری را می‌دهند. بنابراین بهتر است حداقل دو ساعت قبل از خوابیدن از مصرف این غذاها امتناع کنید.
- ضعیف بودن معده
طبیعی است که شما در دوران بارداری و خصوصا سه ماهه اول تهوع صبحگاهی داشته باشید. اما گاهی ممکن است این تهوع‌ها به دلیل ضعیف بودن معده باشند. خانم‌هایی که حتی قبل از بارداری معده و سیستم گوارش بیمار یا ضعیفی داشته باشند، قطعا با تهوع صبحگاهی شدیدتری در بارداری مواجه می‌شوند.
راهکارهایی برای کاهش تهوع صبحگاهی در بارداری
در صورتی که تهوع صبحگاهی در بارداری شما را به شدت اذیت می کند، می توانید با استفاده از یک سری راهکارهای ساده آن را برطرف کنید. در اینجا یک سری راهکارهای موثر و ایمن را برای شما گردآوری کردیم تا از آنها برای درمان خود استفاده کنید. به موارد زیر توجه داشته باشید.
- پروتئین مصرف کنید
یکی از راهکارهای موثر برای درمان تهوع صبحگاهی در بارداری این است که غذاهای پروتئینی مصرف کنید. در این صورت می‌توانید تا حد زیادی این تهوع‌ها را کنترل کنید.
- کربوهیدرات‌های پیچیده‌تر استفاده کنید
از دیگر راهکارهای موثر برای کاهش و کنترل تهوع در بارداری مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده‌تر است. نان، ماکارونی، سبزیجاتی که برگ سبز دارند و... همگی جزو این کربوهیدرات‌ها به حساب می‌آیند و در کاهش تهوع صبحگاهی موثر هستند.
- آب بنوشید
در صورتی که تهوع شما با استفراغ همراه باشد، بدنتان آب زیادی را از دست می‌دهد و به نوعی کم آب می‌شود. برای مقابله با این موضوع بهتر است تا آب زیاد بنوشید. البته گزینه ایده‌آل‌تر این است که آب طعم‌دار بنوشید. یعنی مقداری میوه مثل پرتقال، توت‌فرنگی، سیب و... را به درون لیوان آب خود بیندازید و سپس میل کنید. بدین ترتیب هم کم آبی بدنتان جبران می‌شود و هم تهوع صبحگاهی در بارداری از بین می‌رود.
- گیاهان دارویی مصرف کنید
از دیگر روش‌های درمانی برای درمان تهوع صبحگاهی در بارداری مصرف گیاهان دارویی است. شما می‌توانید از زنجبیل، نعناع و... برای برطرف کردن تهوع استفاده کنید. بوییدن و خوردن این گیاهان دارویی باعث درمان تهوع در بارداری می‌شود.
- ورزش کنید
گاهی اوقات ورزش کردن بهترین راه درمان تهوع صبحگاهی در بارداری است. انجام بعضی از ورزش‌ها مانند یوگا و پیاده‌روی باعث برطرف شدن تهوع‌های صبحگاهی در بارداری می‌شود.
نکاتی که باید در خصوص تهوع صبحگاهی بدانید
آیا می‌دانید چرا غالبا تهوع بارداری در صبح اتفاق می‌افتد؟ در واقع در ساعات اولیه روز قند خون شما در پایین‌ترین حد ممکن است. به همین علت شما دچار تهوع و سرگیجه می‌شوید. پیشنهاد ما به خانم‌هایی که از این موضوع به شدت اذیت می‌شوند این است که قبل از برخاستن از رختخواب، مقداری بیسکویت، میوه خشک یا تنقلات شیرین بخورند. این کار به کاهش و کنترل تهوع صبحگاهی در بارداری کمک زیادی می‌کند.
در صورتی که این تهوع‌ها با استفراغ همراه باشند، قطعا برای سلامت جنین خطراتی را به همراه دارند. بسیاری از خانم‌ها حتی در ماه‌های بعدی حاملگی خود تهوع‌ها و استفراغ‌های شدیدی را تجربه می‌کنند. این موضوع خطر سقط جنین را به شدت افزایش می‌دهد. بنابراین بهتر است با استفاده از راهکارهای طبیعی تهوع صبحگاهی در بارداری را کنترل کرد. در غیر این صورت حتما نزد پزشک بروید تا داروهای مناسب برای شما تجویز شود.
گاهی اوقات لازم است تا پزشک برای درمان این تهوع‌ها، استراحت مطلق و سرم‌های تقویتی برای خانم باردار تجویز کند. پس به این موضوع اهمیت دهید و حتما پیگیری کنید تا مشکلی برایتان به وجود نیاید.
تهوع صبحگاهی در بارداری یک موضوع بسیار شایع در بین خانم‌های باردار است. در مواردی که شدت این تهوع‌ها کم باشد، قطعا می‌توان با استفاده از راهکارهای ساده‌تر آن را کنترل و درمان کرد. اما در صورتی که شدت آن بالا و غیر قابل تحمل باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است این موضوع تا مدت‌ها همراه شما باشد و سلامت جنین را به خطر بیندازد. در نهایت به خاطر داشته باشید بسیاری از این تهوع‌ها غیر قابل کنترل هستند و به ناچار باید تا پایان بارداری آنها را متحمل شوید.
منبع:babycenter
