آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که از تقویت کننده طبیعی برای سیستم ایمنی کودک استفاده کنید؟ اکثر والدین گمان می‌کنند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکشان باید حتما بهتریم مکمل‌های غذایی را تهیه کنند. اما خوب است تا بدانید تقویت کننده‌های طبیعی نیز می‌توانند کودک شما را از شر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها در امان نگه دارند. برای پدر و مادر هیچ چیز بدتر از این نیست که ببینند کودکشان از گوش‌درد یا تب شدید رنج می‌برد. این مشکلات زمانی سراغ کودک شما می‌آیند که سیستم ایمنی بدن او بسیار ضعیف شده باشد. اما نگران نباشید زیرا می‌خواهیم در این بخش شما را با انواع تقویت کننده‌های طبیعی برای کودک آشنا کنیم.
چه زمانی سیستم ایمنی بدن کودک تقویت می‌شود؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا نوزادان بسیار حساس و آسیب‌پذیر هستند؟ به طور کلی جنین در رحم مادر از سیستم‌ایمنی ضعیفی برخوردار است. زیرا در این صورت قادر به پذیرش سلول‌های مادر است و می‌تواند از بدن مادر تغذیه کند. در صورتی که سیستم‌ایمنی بدنش قوی باشد، قطعا نمی‌تواند در بدن مادر دوام بیاورد. بنابراین زمانی سیستم‌ایمنی بدن او ارتقا پیدا می‌کند که متولد شود.
شیردهی تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی کودک
آیا میدانید شیردهی خصوصا تغذیه با شیر مادر یک تقویت کننده طبیعی برای کودک به حساب می‌آید؟ در بدو تولد سیستم دفاعی بدن نوزاد بسیار ضعیف است. به همین دلیل می‌توان گفت اولین تغذیه نوزاد یعنی شیر مادر یا شیر خشک نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن او دارد. تا 6 ماهگی بدن نوزاد تنها با همین شیردهی به خوبی تقویت می‌شود. زیرا اگر شنیده باشید، شیر مادر بسیاری از آنتی‌بادی‌های مفید را برای نوزاد فراهم می‌کند. اما با بزرگتر شدن دلبند شما باید از یک سری تقویت کننده‌های طبیعی دیگر برای بالا بردن سطح سیستم دفاعی بدن نوزادتان استفاده کنید. زیرا کودک شما مانند قبل فقط در گهواره زندگی نمی‌کند. بلکه با محیط اطراف و بیرون ارتباطات بیشتری برقرار خواهد کرد و این ممکن است باعث میکروبی شدن یا تماس با ویروس‌های مختلف شود.
علائم ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن کودک
آیا میدانید چگونه باید ضعیف یا قوی بودن سیستم دفاعی بدن کودک را تشخیص داد؟ بسیاری از والدین گمان می‌کنند کودکانی که همیشه سرما خورده هستند، سیستم ایمنی ضعیفی دارند. اما اینگونه نیست مامان عزیز! در واقع سیستم ایمنی بدن کودک شما در حال رشد و توسعه است. اما نشانه‌هایی که ثابت می‌کند کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی دارد، به شرح زیر است:
- طولانی شدن مدت زمان بیماری
اگر کودک شما دوره‌های طولانی مدتی را بیمار است، قطعا سیستم ایمنی ضعیفی دارد. به عنوان مثال اگر کودکتان خیلی زود سرما می‌خورد، این نشانه ضعیف بودن سیستم ایمنی بدنش نیست. اما اگر هر بار سرماخوردگی‌هایش بسیار طولانی می‌شود و به سختی بهبود می‌یابد، قطعا بدنش در برابر بیماری و ویروس بسیار ضعیف است. بنابراین باید به فکر استفاده از تقویت کننده طبیعی برای کودک خود باشید.
- اختلال در وزن‌گیری
از دیگر مواردی که اثبات می‌کند بدن کودکتان ایمنی پایینی دارد، اختلال در وزن‌گیری است. کودکانی که به سختی وزن می‌گیرند یا وزن کم می‌کنند، قطعا با ضعف سیستم ایمنی روبرو هستند.
عفونت گوش
اگر کودک شما طی یک سال، بیش از هشت مرتبه به عفونت گوش مبتلا می‌شود، قطعا سیستم ایمنی ضعیفی دارد.
آشنایی با انواع تقویت کننده طبیعی برای کودک
حال که با نشانه‌های ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن کودکتان آشنا شدید، بهتر است تا به فکر تقویت و برطرف کردن این مشکل باشید. حتی اگر کودک شما سیستم ایمنی قوی دارد، باز هم بهتر است از این تقویت کننده‌ها برای پیشگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن کودکتان استفاده کنید.
خواب کافی
شاید کمی تعجب کنید اما خواب کافی یکی از مهمترین تقویت کننده‌های طبیعی برای سیستم ایمنی بدن است. این موضوع شامل حال کودک و حتی بزرگسالان نیز می‌شود. آیا میدانید علتش چیست؟ در زمان خواب هزاران گلبول سفید یا همان گلبول‌های دفاعی در بدن تولید می‌شوند که قادرند با انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها مبارزه کنند. کودکان یا بزرگسالانی که با مشکل کمبود خواب مواجه هستند، شانس تولید این گلبول‌های سفید را از دست می‌دهند. به همین علت سیستم ایمنی بدنشان ضعیف می‌شود. بنابراین برای برطرف کردن این مشکل حتما نظارت داشته باشید که کودک شما به اندازه کافی می‌خوابد و 8 الی 10 ساعت خواب مفید شبانه دارد.
- ورزش و فعالیت بدنی مناسب
از دیگر تقویت کننده طبیعی برای کودک ورزش و فعالیت بدنی مناسب است. اگر کودک شما به سنی رسیده است که میتوانید او را در باشگاه‌های ورزشی ثبت‌نام کنید، حتما این کار را انجام دهید. زیرا طبق مطالعات انجام شده کودکانی که ورزش می‌کنند و فعالیت بدنی مناسبی دارند تا 67 درصد از ابتلا به ویروس‌های مختلف از جمله ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا در امان هستند. ورزش ظرفیت قلب و ریه را افزایش می‌دهد و یک تقویت کننده طبیعی و ایمن برای بدن کودک به حساب می‌آید. در صورتی که نمی‌توانید کودکتان را در باشگاه ثبت‌نام کنید، حتما هنگام خرید او را با خود ببرید تا پیاده‌روی کند، با او بازی‌های هیجانی مانند توپ بازی انجام دهید. به کلاس یوگا یا کلاس شنا بروید و به طور کلی فعالیت‌های این چنینی برایش در نظر بگیرید.
- سطح روی بدن کودک را افزایش دهید
روی یکی از مینرال‌های ضروری برای بدن است که سطح سیستم‌ایمنی بدن کودک را بالا می‌برد. طبق مطالعات کودکانی که با کمبود روی روبرو هستند، سیستم دفاعی بسیار ضعیفی دارند. برای بهره‌مندی از تقویت کننده طبیعی برای کودک میتوانید تغذیه او را غنی از مواد غذایی حاوی روی کنید. غلات کامل مانند سیب‌زمینی، گوشت قرمز، غذاهای دریایی، بادام هندی، کره بادام زمینی، تخم‌مرغ، اسپاگتی و... دارای مقادیر بسیار بالایی روی هستند. اگر این مواد غذایی در تغذیه کودک شما وجود داشته باشند، قطعا روی مورد نیاز بدنشان تامین خواهد شد.
- مصرف ویتامین دی
شاید برایتان جالب باشد تا بدانید مصرف ویتامین دی یک تقویت کننده طبیعی برای کودک به حساب می‌آید. زیرا ویتامین دی از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند. آفتاب بهترین منبع ویتامین دی است. همچنین شما میتوانید قطره ویتامین دی به کودکتان بدهید. اما مصرف غذاهای غنی از ویتامین دی مانند ماهی، گوشت گاو، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه و... همگی منابع طبیعی ویتامین دی هستند که به نوعی تقویت کننده طبیعی برای کودک به حساب می‌آیند.
منبع:mamanatural
